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血糖高了,该怎么吃?

血糖高了,该怎么吃?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气,因为我刚刚从医院回来,得知了一个令我心如死灰的消息:我的血糖高了。

我曾经是一个无忧无虑的人,喜欢吃甜食,喜欢喝可乐,喜欢熬夜打游戏。直到那天,医生告诉我,我已经患上了糖尿病。我的世界瞬间崩塌了。

我开始了漫长的治疗之路。每天早上,我都要测量血糖,记录下来。每天晚上,我都要注射胰岛素。我的生活被完全改变了。最难以接受的是,我不能再像以前那样随心所欲地吃东西了。

我开始寻找各种关于糖尿病饮食的信息。网上有很多说法,有的说可以吃燕麦片,有的说不能吃白馒头。我感到非常困惑,不知道该相信谁。于是,我决定去找一位专业的医生咨询。

我来到了京东互联网医院,通过在线问诊的方式,找到了一个非常有经验的医生。我们进行了详细的交流,医生了解了我的病情和生活习惯后,给了我一些建议。

首先,医生告诉我,糖尿病患者需要严格控制饮食,避免食用高糖、高脂肪的食物。比如,白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜等都不能吃。同时,富含淀粉的食物如大米、白面、薯类、豆类、谷类也需要限量。因为这些食物会被分解为碳水化合物,直接转化为糖,影响血糖控制。

其次,医生建议我少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等高脂肪、高胆固醇的食物,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。同时,蛋白质的摄入也需要适量,避免过量摄入增加肾脏负担。

最后,医生告诉我,燕麦片可以适量食用,但要注意控制量。至于白馒头,虽然需要限量,但并不是完全不能吃。只要控制好总的碳水化合物摄入量,就可以适当地食用白馒头。

我非常感谢医生的建议,感觉自己终于有了方向。从那以后,我开始认真控制饮食,遵循医生的建议。虽然有时候很难抵挡诱惑,但我知道,只有这样,才能更好地控制血糖,保护自己的健康。

现在,我已经学会了如何合理地安排饮食,如何选择健康的食物。我的血糖也逐渐稳定下来了。虽然糖尿病仍然存在,但我已经不再感到恐惧和无助。因为我知道,我有能力控制它,保护自己的健康。

如果你也正在经历类似的困扰,我想告诉你,别放弃。找到一位专业的医生,听从他们的建议,认真控制饮食,坚持锻炼,你一定可以战胜糖尿病,过上健康、快乐的生活。

糖尿病饮食指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、多食、体重下降等。易感人群主要是中老年人、肥胖者、有糖尿病家族史的人群等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 避免食用含糖食品和糖类制品,如白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜等; 2. 限制富含淀粉的食品摄入,如大米、白面、薯类、豆类、谷类等; 3. 减少多脂类和高胆固醇食品的摄入,如动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等; 4. 适量摄入蛋白质,避免过量摄入增加肾脏负担; 5. 在医生的指导下,合理使用降血糖药物,定期监测血糖水平,保持良好的生活习惯和饮食结构。
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