我从小就有一个不好的习惯，喜欢咬硬的东西，尤其是笔帽和指甲。长大后，虽然我已经改掉了这个习惯，但它留下的后果却一直伴随着我。我的牙齿开始出现了问题，特别是下边的牙齿，牙髓骨质增生得非常严重。最近，上牙齿也开始出现了增生的现象，这让我非常担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决的办法。医生告诉我，骨质增生一般不痛不痒，不必特殊处理，但是如果感觉不美观的话，可以做手术处理增生的牙骨质。听到这话，我不禁有些失望。手术？这不是我想要的结果。

医生继续解释说，咬合力过大，吃硬的食物比较多容易导致牙骨质增生。这个我知道，毕竟我自己就是一个例子。医生建议我尽量少吃硬的食物，避免牙槽骨的刺激。目前还没有药物可以治疗，只能通过改变生活习惯来预防和减轻症状。

我问医生是否有其他的方法可以帮助我，医生说可以试试轻嚼慢咽，症状可能会有所减缓。我决定尝试一下，毕竟这是我目前唯一的选择。

在接下来的日子里，我开始注意自己的饮食习惯，尽量避免吃硬的食物。同时，我也开始练习轻嚼慢咽，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我适应了这种方式。几个月后，我发现我的症状确实有所减轻，牙齿的增生也没有以前那么明显了。

我很感激医生的建议和帮助，也很庆幸自己能够及时采取行动。现在，我已经完全改变了自己的饮食和咀嚼习惯，希望能够彻底摆脱牙髓骨质增生的困扰。

如果你也有类似的问题，我的建议是尽早去看医生，并且改变自己的生活习惯。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！