我叫小芳，今年28岁，生活在广州。从小就有便秘的毛病，随着年龄增长，问题越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要很长时间才能排出。更糟糕的是，最近我还经常感到胃疼和消化不良，整个人都变得很虚弱。

我尝试了各种方法来改善我的情况，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但效果都不明显。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生问我多大年纪，我告诉他我28岁。然后他开始详细询问我的症状和生活习惯，包括我平时的饮食、运动情况等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是脾虚导致的便秘和消化不良。

医生建议我使用益生菌和益生元来调节胃肠道菌群，增加大便水分，软化大便。他推荐了白云山的益生菌，里面含有益生元。同时，他还建议我使用猴头菇细粉来修复胃黏膜，缓解胃疼的症状。医生还提醒我，益生菌对于消化不良也有一定帮助。

我很感激医生的建议，但我也有一些疑问。比如，我之前买了一些葡萄籽维生素C加E片，想知道它们是否对我的情况有帮助。医生解释说，这些产品主要是改善皮肤状态的，有抗氧化美白的作用，对于便秘和消化不良并没有直接的帮助。

医生还给了我一些生活上的建议，包括增加膳食纤维高的水果摄入、保证饮水量、增加有氧运动量等等。他还建议我每天养成排便习惯，可以晨起饭后一小时进行。这些都非常实用，我决定认真执行。

在使用医生推荐的产品和改变生活习惯后，我发现自己的便秘和消化不良症状有了明显的改善。现在我每天都能顺利排便，胃疼的次数也大大减少。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。他们真的帮了我很多。

如果你也有类似的问题，我强烈推荐你尝试在线问诊服务。它非常方便，医生也很专业。记住，健康无小事，及时就医很重要。希望我的经历能对你有所帮助。