我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为我妈妈总是担心我生病。所以当我在洗澡时无意中摸到胸部有一个小硬块时，我的心一下子就提到了嗓子眼。虽然我知道这可能是正常的生理现象，但我还是决定去医院做个检查。

我选择了京东互联网医院，因为我听说他们的医生都很专业，而且可以在线咨询，非常方便。我找到了福建中医药大学附属福鼎市医院的乳腺外科/整形外科副主任医师，向他描述了我的症状和担忧。他很耐心地听完了我的描述，然后问我一些问题，包括这个硬块是什么时候出现的、是否有疼痛感等等。

在了解了我的情况后，医生告诉我说这个硬块可能是乳腺纤维瘤，通常是良性的，但需要定期复查以确保它不会变大或变成恶性。同时，他也建议我注意生活习惯，少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜和水果，多运动，保持良好的心态和规律的作息时间。

我听了医生的建议，决定改变自己的生活方式。每天早上我都会去公园跑步，晚上也会做一些瑜伽来放松自己。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。几个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的乳腺结节没有变大，医生也说我现在的生活习惯非常好，继续保持就行了。

这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到预防比治疗更重要。现在我每年都会定期去医院做检查，确保自己的身体状况良好。同时，我也会向身边的朋友和家人宣传健康的生活方式，希望大家都能像我一样关注自己的健康，远离疾病的困扰。

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