我从小就有头痛的毛病，小时候妈妈总是说我是因为学习太用功才会头痛。可长大后，头痛依旧伴随着我，尤其是在工作压力大的时候。最近这段时间，头痛的频率和强度都有所增加，甚至有时候还会伴随着恶心和干呕的感觉。起初我并没有太在意，总是自我安慰说可能是因为最近天气变化大，或者是工作太累了。直到有一天，我在网上搜索“肾虚头晕头痛吃什么药好”，才意识到可能需要去看医生了。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询，很快就被分配到了一位神经内科医生。医生先是发了一个辅诊问卷给我，详细询问了我的头痛情况，包括头痛的部位、性质、持续时间等等。通过这个问卷，医生初步判断我可能是神经性头痛或颈源性头痛。医生建议我可以对症治疗，并改善生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠，注意不要长时间看手机和电脑，做题也要注意活动一下颈部，按摩一下。

我问医生如何按摩颈部，医生说可以自己用手按按，或者使用颈部按摩仪。医生还提醒我，如果头痛不缓解，建议我去线下医院就诊，可能需要做头颅核磁检查。医生开了对乙酰氨基酚缓释片和盐酸氟桂利嗪胶囊给我，告诉我头痛严重时可以加上后者，每晚2粒。医生还给了我一些生活注意事项，包括自我减压、按揉头部的太阳穴和风池穴、多梳头、保持规律的生活习惯、保证充足的睡眠和坚持有氧运动等等。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整，头痛的频率和强度都有所减轻。虽然偶尔还是会有头痛的感觉，但我已经不再像以前那样恐惧和无助了。通过这次在线咨询，我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性，也更加重视了自己的健康。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，及时就医，调整生活方式，才能拥有更好的健康和生活质量。