我从来没有想过，自己也会成为一个头痛的患者。三四天前，我的左侧后脑勺开始隐隐作痛，伴随着左耳的不适感。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是睡眠不足导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，尤其是在起床活动后，疼痛感会加剧，令我无法集中精力工作。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括服用天麻素片，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。汪医生接待了我，详细询问了我的症状和病史。通过我们的交流，汪医生初步判断我可能患有紧张性头痛，并建议我口服复方羊角颗粒和盐酸乙哌立松片来缓解症状。

在用药的同时，汪医生也给了我一些生活上的建议。比如，注意自我减压，放松紧绷的神经；按揉头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方；多梳头，促进血液循环；热敷按摩颈部，适当泡脚等。这些方法都有助于缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。汪医生还强调了保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重的重要性。

在汪医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的调整。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的头痛症状逐渐减轻。现在，我已经基本恢复正常，能够专注于工作和生活了。回想起来，这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对京东互联网医院的服务有了更深的认识和信任。

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