我从小就有一个习惯，喜欢记录自己的生活。每当月经来临时，我总会在日记本上写下日期和一些感受。所以，当我发现自己的月经推迟了一个月时，第一反应是翻开日记本，查看是否有任何异常。

我记得那天是8月31日，和男朋友在一起时，我们都很小心，使用了避孕套。可即便如此，我的月经还是迟迟没有来。起初，我并没有太在意，毕竟月经不规律也不是什么新鲜事。然而，随着时间的推移，我的焦虑感开始加剧。每天早上醒来，我都会下意识地摸自己的小腹，希望能感受到一些变化。

直到9月30日，我的月经终于来了。然而，量比以往多了很多，甚至带有肉块。看到这一幕，我不禁感到恐慌。是不是我身体出了什么问题？我开始在网上搜索相关信息，结果发现脾虚湿滞也可能导致月经不调和出血多。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的月经周期、同房情况等详细信息。通过对话，我了解到即使使用避孕套，仍然有可能怀孕。医生建议我再次进行验孕，排除怀孕的可能性。幸运的是，我的检查结果显示并未怀孕。

医生告诉我，月经量多可能与我平时的生活习惯有关，例如久坐、熬夜、饮食不规律等。这些因素都可能导致血液循环不畅，引起月经不调和出血多。医生还提醒我，如果出血情况没有改善，需要及时到线下医院进行检查，以免引起贫血等问题。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯热水，晚上也会尽量早点休息。同时，我还增加了户外运动的时间，希望通过这些方式改善自己的月经情况。现在，我的月经已经恢复了正常，虽然偶尔还会有小问题，但总的来说，我的身体状况已经有了很大的改善。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体变化，及时采取措施，避免小问题演变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我度过了那段困扰的时期。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！