我从小就对自己的身体格外敏感，可能是因为小时候经常生病的缘故。所以当我开始感到乳腺疼痛时，第一反应就是去医院检查。医生告诉我可能是乳腺增生，需要调整生活习惯和饮食。听到这个结果，我既松了一口气又有些担忧。毕竟，乳腺增生虽然不是什么大问题，但也不是可以忽视的。

我开始认真遵循医生的建议，调整自己的生活方式。首先，我改变了自己的饮食习惯，少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜和水果。其次，我开始规律作息，尽量不熬夜。最后，我也开始注意自己的情绪，尽量保持良好的心态，少生气。这些改变虽然看似微小，但对我来说却是非常重要的。

在调整生活习惯的同时，我也开始服用医生开的逍遥丸和乳癖消。起初，我对这些中成药持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的乳腺疼痛确实有所缓解。当然，这也可能是因为我改变了生活习惯的缘故，但无论如何，我都非常感激医生的建议和帮助。

除了药物治疗和生活习惯调整外，医生还建议我定期做乳腺彩超检查。虽然我知道这并不能根治乳腺增生，但至少可以及时发现任何异常情况。每次检查结果都正常，我也就放心了不少。

现在回想起来，我觉得自己当初的担忧是多余的。乳腺增生虽然不是什么大问题，但也需要我们认真对待。通过调整生活习惯和定期检查，我们完全可以控制它的发展。同时，我也深深体会到，健康无小事，京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和靠谱。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯和心态。