我叫小明，今年22岁，身高175cm，体重60kg。从小到大，我就养成了一个不良的饮食习惯：只吃鸡胸肉和苹果。每天早上，我会吃一份煮熟的鸡胸肉配上一杯牛奶，中午和晚上也是如此。唯一的水果就是苹果，其他的水果我都不太喜欢吃。这样的饮食结构持续了很多年，直到有一天，我开始感到身体不适，经常疲劳，精神状态也不是很好。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，告诉我我的饮食结构太单一了，缺乏很多必要的营养素。尤其是蔬菜，几乎没有摄入。医生建议我增加蔬菜的摄入量，多吃一些绿叶蔬菜，例如菠菜、油菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对身体非常有益。

我向医生解释说，蔬菜在我家乡的价格比肉类还高，所以我一直没有吃蔬菜的习惯。医生笑了笑，告诉我其实蔬菜并不比肉类贵，可能是我没有找到合适的购买渠道。医生还建议我可以尝试在超市或者菜市场购买蔬菜，价格会相对便宜一些。

除了增加蔬菜的摄入量外，医生还建议我补充一些复合维生素。维生素是人体必需的营养素，参与人体各种代谢过程，如果平时维生素摄入不足，可以通过补充来满足身体的需求。医生还告诉我，苹果虽然是一种很好的水果，但是它不能提供所有的维生素和矿物质，所以我不能只依赖苹果来获取营养。

在医生的指导下，我开始逐渐改变自己的饮食结构。每天早上，我会吃一份煮熟的鸡胸肉配上一杯牛奶和一份水果沙拉，中午和晚上也会增加蔬菜的摄入量。同时，我还开始补充复合维生素，希望能够改善自己的身体状况。

经过一段时间的调整，我发现自己的身体状况有了明显的改善。以前经常感到疲劳和精神不振，现在我感觉精力充沛，精神状态也好了很多。虽然改变饮食结构需要一些时间和努力，但是我认为这是值得的。毕竟，健康是最重要的财富。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听取专业的建议。同时，多关注一些健康饮食的知识，尝试改变自己的饮食结构，相信你也能像我一样，拥有一个更健康的身体。