我总是莫名其妙地想哭，怎么办？

这是我在网上搜索时输入的关键词。最近几个月，我总是会在一些小事上情绪失控，眼泪止不住地流。即使是平时我也很乐观，但总有一段时间我会变得异常脆弱，心情低落，想起最近发生的所有不好的事情。

我记得那天晚上，我和父母在吃饭，突然间我就想哭了。他们问我怎么了，我只是说了句“没事”，然后就跑回了自己的房间。其实我很想和他们分享我的感受，但我不知道该从何说起，也怕他们不理解我。

我开始在网上寻找答案，希望能找到一些解决办法。搜索引擎推荐了“脾虚怎么办最快最有效的办法”，我点了进去，看到了一些中医的建议。但我知道我的问题不仅仅是身体上的，更多的是心理上的。

我决定去看医生，希望能找到一个专业的解答。医生问我是什么时候想哭，我说是碰到一些小事也不是很重要的事就会想哭。然后他又问了我的睡眠情况和白天的精神状态。我告诉他我偶尔会失眠，白天精神状态还行，就是想睡觉睡不着。医生说我可能有抑郁的倾向，建议我去心理科就诊。

我很害怕这个结果，但我知道我需要面对它。医生建议我先自我调整，如果情况加重就及时就诊。我决定先试试看，毕竟我不想让父母担心。医生还给了我一些建议，如何和父母沟通，如何寻求帮助等等。

我回家后，开始尝试自我调整。我每天早上都会写日记，记录下自己的情绪和想法。晚上我会听一些轻松的音乐，放松自己。同时，我也开始和父母分享我的感受，虽然一开始他们不太理解，但慢慢地他们开始支持我了。

几个月后，我感觉自己好多了。虽然偶尔还是会有情绪波动，但我已经学会了如何控制它们。我也去看了心理医生，通过专业的治疗，我更好地理解了自己的情绪和行为模式。

现在，我想对所有和我有类似经历的人说，不要害怕寻求帮助。无论是自我调整还是专业治疗，都可以帮助你走出困境。记住，你并不孤单。