我从小就知道，女孩子的月经不规律是件很麻烦的事情。我的月经总是推迟，甚至有时候两个月才来一次。每次都让我和家人很担心。最近，我的月经又推迟了两个月，妈妈带我去医院做了彩超，结果显示卵巢多囊样改变。我和妈妈都很害怕，不知道该怎么办。

我们找到了京东互联网医院的妇产科医生**，她非常耐心地听完了我的情况，并要求我上传彩超报告。等待的那几分钟，我紧张得手心都出汗了。医生看完报告后，告诉我卵巢多囊样改变可能是由于内分泌失调引起的，导致月经不规则、周期长、推迟月经不来等情况。她建议我检查一下激素6项和胰岛素，包括甲功这些内分泌的指标。

我和妈妈都很感激医生的建议。我们决定按照医生的建议去做。医生还告诉我，平时要注意饮食，多吃一些增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。同时，选择适宜自身体质的有氧运动也很重要，像散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等都可以。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。游泳应该避开经期。

我和妈妈都觉得医生的建议很有用。我们决定认真执行医生的建议，希望能够早日恢复正常的月经周期。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。我们会继续关注自己的健康，及时就医，遇到问题及时解决。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！