我从小就有一个毛病，总是爱吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，都是我的最爱。可惜，好景不长，最近我开始感到咽喉部有异物感，痰也总是咳不出来。起初我并没有太在意，认为可能是因为最近天气干燥所致。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始尝试各种方法来缓解症状。首先，我去药店买了一些慢咽舒拧颗粒和阿斯美，希望能够通过药物来解决问题。同时，我也尝试了布地奈德雾化，希望能够直接作用于咽喉部位。然而，尽管我用了这些药物，症状并没有明显改善。反而，我的咽喉部位开始感到更加干燥和不适。

在朋友的建议下，我决定去医院看一下。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括症状出现的时间、是否有受凉感冒、是否有咽喉疼痛发热黄痰等症状。通过这些问题，医生初步判断我可能是患了慢性咽炎。医生告诉我，咽炎的治疗主要还是靠自己的生活作息和饮食控制，药物只是辅助治疗。平时多喝水，少吃辛辣的，戒烟酒，在家里可以多用淡盐水漱口（一方面帮助咽喉部消肿，这方面保持口腔卫生），多吃点蔬菜和水果。平时可以买点清喉利咽的、盐酸氨溴索口服液等其中一种药物吃。没有发作的情况下或者不是很严重可以通过自我调节。

医生还建议我忌辛辣，清淡饮食几天，注意休息，多喝水。同时，可以在附近药店购买金银花或者菊花泡水喝清热利咽喉。听完医生的建议，我决定改变自己的生活习惯，少吃辣的东西，多喝水，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始使用淡盐水漱口，希望能够缓解咽喉部的不适感。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻。虽然偶尔还是会感到咽喉部有异物感，但已经不再像之前那样严重了。我也意识到，自己的生活习惯和饮食习惯对健康的影响是非常大的。从此以后，我开始更加注重自己的健康，少吃辣的东西，多喝水，多吃蔬菜和水果。希望我的经历能够对其他人有所帮助，提醒大家要注意自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。