我从小就有一个小小的烦恼——头皮屑。每次洗完头，梳理时总会有白色的小片片落下，像雪花一样。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。尤其是在最近一段时间，头皮屑老是超级严重，简直让人抓狂。

我尝试了各种方法来解决这个问题。从市面上流行的洗发水到朋友推荐的偏方，我都试过了。但是，效果总是差强人意。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，偶然发现了京东互联网医院。

我决定在线咨询一位医生。医生问我这个问题已经持续多久了，是否有痛痒的感觉。我告诉她，最近一段时间头皮屑老是超级严重，出油也很多。医生问我头皮几天不洗就会油，我的回答是“一两天”。她还问我是否有脱发的情况，我说今年头发感觉稀疏了很多，家里人也会有类似的问题。医生还询问了我的生活习惯，包括是否经常熬夜、压力是否大等等。我坦诚地告诉她，今年熬夜比较厉害，一般都是12点睡觉，压力也很大。

医生听完我的描述后，建议我使用二硫化硒洗剂，并且吃一些养血生发胶囊和维生素B。同时，她还提醒我要注意饮食清淡，学会释放压力，规律作息，避免熬夜。这些都听起来很简单，但我知道，真正做到并不容易。

我决定按照医生的建议去做。首先，我购买了二硫化硒洗剂，并开始使用。刚开始的时候，头皮屑并没有明显减少，但是我坚持使用了一个月后，情况开始有所改善。头皮屑减少了很多，头发也变得更加健康有光泽。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量早睡早起，避免熬夜。饮食上，我也开始选择清淡的食物，少吃油腻和辛辣的东西。压力大的时候，我会找一些放松的方式来缓解，例如听音乐、做瑜伽等等。

现在，我的头皮屑问题已经得到了很大的改善。虽然偶尔还是会有头皮屑出现，但已经不再像以前那样严重了。我非常感谢京东互联网医院的医生，她的建议真的帮了我很多。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！