我从小就是一个多梦的人，总是被各种各样的梦境所困扰。随着年龄的增长，这种情况并没有得到改善，反而愈演愈烈。每天晚上，我都要花费很长时间才能入睡，甚至有时候整夜都无法合眼。即使勉强睡着了，也总是被噩梦惊醒，心跳加速，汗流浃背。这种状态持续了很久，直到我开始出现焦虑和抑郁的症状，才意识到问题的严重性。

我去医院做了全面的检查，医生告诉我我患有焦虑症，并开了三种药物给我。其中两种是中成药，另外一种是坦度螺酮。医生说这三种药可以帮助我改善睡眠质量和缓解焦虑情绪。我按照医生的嘱咐，坚持服用了14天，但情况并没有明显好转。每天晚上，我还是难以入睡，做梦依旧频繁，焦虑和抑郁的感觉也没有减轻。

我再次去医院找医生，向他反映了我的情况。医生告诉我，坦度螺酮虽然可以抗焦虑，但效果并不强，其他两种中成药的作用也比较温和。他建议我尝试米氮平，这是一种更强效的抗焦虑药物。同时，他也提醒我，药物只是辅助治疗，真正的解决之道还在于改变自己的生活方式和思维模式。

我开始认真思考自己的生活和工作状态，发现自己长期处于高压的环境中，缺乏有效的放松和调节方式。于是，我开始尝试各种放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸等。同时，我也调整了自己的工作和生活节奏，尽量避免过度劳累和压力。这些改变虽然不是一蹴而就的，但我逐渐感受到自己的心态和身体状态都在发生积极的变化。

在医生的指导下，我也开始逐渐减少药物的使用量，直到完全停药。现在，我已经可以安然入睡，做梦的频率也大大降低。焦虑和抑郁的感觉也随之消失了。我深深地感激医生的帮助和指导，也感谢自己有勇气面对和改变自己的生活状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！