我从小就对自己的身体很好奇，尤其是进入青春期后，各种生理变化让我感到既新奇又困惑。手淫，作为一种常见的自慰方式，自然而然地成为了我探索自我身体的途径。起初，我并没有意识到这会对我的健康产生影响，直到那天我突然感到头晕目眩，整个人都像被抽空了一样。

我开始担心自己是不是得了什么大病，于是匆忙地上网搜索相关信息。结果显示，我的症状可能与肾虚有关，而肾虚又与手淫过度有着密切的联系。这个发现让我既震惊又害怕，我不知道该怎么办，甚至开始怀疑自己的生活方式是否出了问题。

在一番犹豫后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线咨询服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的手淫频率和时间，了解到我大约两天一次手淫后，医生告诉我这可能是导致我肾精亏虚的主要原因。医生建议我通过调整生活方式，减少手淫，增加体育活动，多吃有营养且补肾的食物来改善我的状况。

我对医生的建议感到非常感激，但同时也有些担心。毕竟，手淫已经成为了我生活中的一部分，戒掉它似乎并不是一件容易的事情。医生安慰我说，肾虚并不是什么大病，只要我能坚持改变生活方式，慢慢恢复是完全可能的。医生还提醒我，手淫过度不仅会影响身体健康，也可能对学习和工作产生负面影响。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。首先，我减少了手淫的频率，尽量控制在一周一次以内。其次，我增加了体育锻炼的时间和强度，尝试每天都进行一些有氧运动。最后，我也开始注意饮食，多吃一些补肾的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾、海带、秋葵、鱿鱼、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米和枸杞等。

经过一段时间的努力，我发现自己的身体状况有了明显的改善。头晕的症状逐渐消失，精力也变得更加充沛。更重要的是，我开始意识到，健康是最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。虽然戒掉手淫并不是一件容易的事情，但我相信，只要我能坚持下去，我的身体和精神都会变得更加强健和健康。

最后，我想说，京东互联网医院的在线咨询服务真的很棒。医生不仅专业而且耐心，能够根据我的具体情况提供个性化的建议和指导。同时，整个咨询过程也非常方便和快捷，完全符合现代人的生活节奏。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试这个服务，相信你也会收获满满的健康和快乐。