我叫小明，今年13岁，半年前开始出现失眠的症状。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的问题，无法入睡。白天我总是感到非常疲倦，学习效率也大不如前。我的父母很担心，带我去看了很多医生，但都没有什么效果。

一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些解决方法。正好看到京东互联网医院的广告，于是决定试一试。通过在线问诊，我遇到了医生李大夫。他非常耐心地听我讲述了我的症状，并询问了我的学习和生活情况。李大夫告诉我，我的失眠可能与学习压力和情绪波动有关。

李大夫建议我先到医院的睡眠科做一次睡眠监测，观察我的夜间睡眠情况。然后，他还推荐了一些非药物治疗方法，例如白天加强运动、消耗体力，调整睡眠作息时间，固定时间起床等。这些方法听起来很简单，但我决定尝试一下。

在李大夫的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会早起去跑步，白天也会尽量多做一些体育活动。晚上，我会按照固定的时间上床睡觉，并且避免在床上看手机或电视。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以在晚上很快入睡，白天也不会感到那么疲倦了。

我很感激李大夫的帮助，他不仅解决了我的失眠问题，还教会了我如何更好地管理自己的生活。通过这次经历，我也意识到健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。

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