我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，多喝水。可我总是抵抗，觉得那些东西太难吃了。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食更是无规律。直到有一天，我在上厕所时用力过猛，突然感觉肛门前面有一个肉块，吓得我魂飞魄散。

我赶紧去医院看医生，医生说我这是痔疮，需要注意饮食和生活习惯。回家后，我开始认真执行医生的建议，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。每次上完厕所后，我都会用温水坐浴十到十五分钟，保持肛周清洁卫生干燥。同时，我也开始服用乳果糖口服液，帮助通便治疗。

一开始，我还担心这个肉块会不会自己消失，会不会需要手术。但是，随着时间的推移，我发现只要我自律，注意饮食和生活习惯，这个肉块就不会再出现了。现在，我已经完全恢复正常，甚至连便秘都很少发生了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为工作忙碌或者生活压力大就忽视自己的身体。只有当我们真正遇到健康问题时，才会后悔莫及。所以，我想对大家说，千万不要像我一样等到出现问题才开始重视健康。从现在开始，多关注自己的身体，多注意饮食和生活习惯，才能拥有一个健康的身体。

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