我从初二开始接触手淫，到现在已经持续了五年。起初，频率并不高，大约一周一到两次。但是到了寒暑假，我的频率就开始上升，几乎每天都要进行一次。到了高中，虽然我已经意识到这可能对身体有害，但我还是控制不住自己，一个月大约会有三次手淫行为。

最近，我开始出现了一些不适的症状。每次手淫后，我都会感到非常疲惫，甚至连站起来的力气都没有。同时，我也特别容易出大量的汗，尤其是在晚上，经常被汗水浸湿的衣服惊醒。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现手淫过度可能会导致肾虚证。于是，我来到了河南省人民医院生殖男科，找到了**医生进行咨询。医生告诉我，过度手淫确实可能会导致尿路、生殖系统感染，甚至出现性功能减退的症状。听到这些，我不禁感到后悔和恐惧。

医生建议我拍一张舌苔照，帮助他进行中医辩证。看到我的舌苔后，医生告诉我，我确实属于手淫过度导致的肾虚证。听到这个诊断，我感到非常沮丧和无助。我问医生，吃玉屏风颗粒有用吗？医生说用处不大，需要采取更全面的治疗方法。

医生给我开了一些中药，并建议我改变生活习惯，尽量避免手淫行为。同时，他还告诉我，需要注意饮食，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。医生还强调了锻炼的重要性，建议我每天进行适量的运动，增强体质。

在医生的指导下，我开始了漫长的治疗过程。虽然一开始我还是会有手淫的冲动，但我逐渐学会了控制自己。同时，我也开始注意饮食和锻炼，慢慢地，我的身体状况开始有所改善。现在，我已经基本恢复了健康，虽然偶尔还会有手淫的想法，但我已经能够很好地控制自己了。

回想起来，我深深地感谢那位医生。如果不是他的帮助，我可能还在继续手淫，导致更严重的健康问题。现在，我已经意识到健康的重要性，决定要好好珍惜自己的身体。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒其他人注意手淫的危害，及时寻求医生的帮助，保护自己的健康。

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