我从小就有一个习惯，喜欢赤脚走路。即使在寒冷的冬天，也总是想着脚底的每一寸肌肤都能感受到大地的温暖。可这次，我的脚趾头和脚背肿了起来，像被无形的力量撑开一样，疼痛难忍。起初，我以为是因为最近工作太忙，站立时间过长所致。可当我去看医生时，医生却说这不是因为通风引起的。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进诊室，医生问我有没有受凉受累的情况。我想了想，可能是每天站的会有点久，走路什么的。医生点了点头，说可能就是劳累引起的，需要休息休息，热敷热敷。疼的厉害，可以吃双氯芬酸钠。这个是止痛药呢，我问。医生说是的。

我回家后，按照医生的建议，开始了休息和热敷的生活。每天晚上，我都会用热毛巾敷在脚上，希望能缓解疼痛。同时，我也开始使用筋膜炎的膏药，希望能加速康复。可即使这样，走路的时候底下骨头踩着还是很疼。医生说那还是因为肿胀的原因，等肿胀消退了，应该就会好的。

我开始寻找各种方法来消肿。热敷、云南白药的喷雾、甚至是中药泡脚，我都尝试过。每天晚上，我都会泡脚，希望能让脚趾头和脚背的肿胀消退。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些利尿的食物，希望能帮助身体排出多余的水分。

经过一段时间的努力，我的脚趾头和脚背的肿胀终于开始消退。虽然还有一些疼痛，但已经可以忍受了。我想，这次的经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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