我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的脖子。也许是因为小时候经常被妈妈说脖子上有淋巴结肿大，总是担心自己会生病。所以每次洗澡或者换衣服时，我都会不自觉地用手指轻轻地按摩脖子两侧，检查是否有异常。

那天晚上，我正在洗澡，突然发现脖子后方有一个硬包。起初我并没有太在意，毕竟我经常会摸到一些小的淋巴结。但是当我再次触摸到那个包时，我的心跳开始加速。它比我之前摸到的任何一个淋巴结都要大，而且非常硬，甚至有些疼痛。

我立即停止了洗澡，穿上衣服，拿起手机开始搜索相关信息。网上有很多关于脖子后方硬包的解释，有人说是淋巴结肿大，有人说是脂肪瘤，还有人说可能是甲状腺问题。我越看越害怕，心中充满了恐惧和不安。

第二天一早，我就去找了我最信任的朋友小李。小李是医学院的学生，他总是能给我最专业的建议。我向他描述了我的症状，他听完后，表情变得严肃起来。他告诉我，这种情况需要尽快去医院检查，不能掉以轻心。

我听从了小李的建议，立即预约了京东互联网医院的在线问诊服务。医生很快就接待了我，详细询问了我的症状和病史。通过视频连线，我向医生展示了那个硬包的位置和大小。医生告诉我，这可能是颈部包块待查，需要进一步的检查才能确定具体的病因。

医生建议我去线下医院的普外科就诊，做一些必要的检查，如彩超等。虽然我有些担心和害怕，但我知道这是必须的。只有通过专业的检查和诊断，才能找到正确的治疗方法。

在等待检查结果的这段时间里，我开始反思自己的生活习惯。是否是我平时的不良习惯导致了这个问题？我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也开始关注自己的心理健康，学会放松和调节自己的情绪。

最终，检查结果显示我的颈部包块并不是什么严重的疾病，只是一种良性的肿瘤。虽然我仍然需要接受手术治疗，但我已经从恐惧和焦虑中走出来，变得更加坚强和乐观。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都需要及时就医。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，帮助我在第一时间得到了专业的医疗建议和指导。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯和心态。