我从小就喜欢运动，尤其是骑行。每逢周末，我总会约上几个好友，穿梭在城市的各个角落，享受风吹过脸庞的畅快感。然而，去年的一次骑行却成为了我噩梦的开始。

那天，我们决定挑战一条93公里的山地车道。起初，我还兴致勃勃地与大家并肩前行，但随着路程的增加，我的腰部开始隐隐作痛。尽管如此，我仍然咬牙坚持，直到完成全程。事后，我并未太在意这次疼痛，认为只是暂时的劳损。

然而，随着时间的推移，我的腰椎疼痛愈演愈烈。从肚脐向两边画圈，交集处及偏上位置，平时坐立行没感觉，蹲或半卧拉伸时才显疼。每当疼痛来袭，我总会想起那次骑行，心中不免有些后悔。更令我困扰的是，最近我的右脚内侧频繁抽搐，一阵一阵，甚至右拇指跟着动，按压无痛。我开始怀疑这是否与我的腰椎疼痛有关联。

在朋友的建议下，我去做了核磁共振检查，结果显示：第几节腰椎轻微膨出。医生告诉我，这可能是多年前骑行和搬抬重物所致。听到这个消息，我不禁感到一丝恐惧，担心自己的健康状况会进一步恶化。

于是，我开始寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位骨科医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了治疗建议：口服洛索洛芬钠片和腰痹通胶囊，进行热敷和泡脚，避免诱因，休息和保暖。同时，医生也提醒我，症状缓解后可以做一做腰背肌锻炼，增强身体的抵抗力。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷腰部和小腿，感觉非常舒适。同时，我也严格按照医生的嘱咐，按时服药，避免过度劳累。经过一段时间的治疗，我的腰椎疼痛和右脚内侧抽搐明显减轻，生活质量也得到了显著提升。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小病变成大病。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！