我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都会说我这样会近视，会驼背，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，像被什么东西狠狠地撕裂了一样。我当时吓坏了，赶紧去医院检查，结果显示我腰四五椎间盘突出，医生说这是长期不良姿势导致的。

我当时心情很复杂，既后悔又害怕。后悔自己不听妈妈的话，害怕手术的风险和后果。医生告诉我，手术虽然可以解决问题，但也有可能复发，而且恢复期很长。于是，我决定先尝试保守治疗，希望能通过药物和物理疗法来缓解症状。

我开始服用医生开的药，主要是针对肾虚型腰椎间盘突出的症状。同时，我也在网上查找相关信息，了解到这个药的效果还不错，很多人都在用。每天我都会按时吃药，并且配合针灸和牵引治疗。虽然一开始效果不明显，但慢慢地我感觉到疼痛减轻了，左侧臀部的酸胀感也消失了。

在治疗过程中，我也遇到了一些困惑和疑问。比如，纤维环破裂了是否还能保守治疗？医生告诉我，纤维环破裂并不意味着一定要手术，保守治疗同样有效。只是需要更长的时间和更多的耐心。另外，我也问了医生关于复发的问题，医生说无论是手术还是保守治疗，都有可能复发，但通过合理的锻炼和生活习惯，可以减少复发的风险。

现在，我已经坚持治疗了几个月，虽然还不能完全恢复正常生活，但至少我可以正常走路和工作了。医生也建议我多做一些腰背肌的功能锻炼，帮助我更好地控制症状和预防复发。我也开始反思自己的生活方式，意识到健康比什么都重要。从此以后，我不再在床上看书，而是选择站立或坐着看书，避免长时间保持同一姿势。

总的来说，我的经历告诉我，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不良习惯和生活方式。同时，也要学会正确面对疾病，选择合适的治疗方法，并且保持积极乐观的心态。最后，我想说，京东互联网医院的医生真的很专业和耐心，他们的建议和指导对我帮助很大。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。