我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。记得那是一个秋天的傍晚，夕阳西下，天空被染成了橘红色。我坐在窗前，望着外面的世界，心中却充满了无尽的空虚和迷茫。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我知道自己可能有抑郁症的倾向，于是开始在网上搜索相关的自测题。SDS抑郁自评量表是我找到的其中一个。这个量表由20个问题组成，涵盖了情绪、兴趣、睡眠等多个方面。每个问题都有四个选项，分别对应不同的分值。根据总分可以初步判断是否存在抑郁症的风险。

我认真地填写了每一个问题，最后算出自己的总分。结果显示我处于中度抑郁的状态。看到这个结果，我既不惊讶也不害怕，反而有一种释然的感觉。至少我知道了自己的问题所在，也知道了该如何去寻求帮助。

我决定去京东互联网医院的精神科进行咨询。医生很耐心地听完了我的情况，然后详细地解释了SDS抑郁自评量表的每一个问题和分值。同时，他也告诉我，虽然这个量表可以初步判断是否存在抑郁症的风险，但最终的诊断还需要通过专业的精神科医生来确定。

医生建议我去线下医院进行进一步的检查和治疗。我知道这是一条漫长而艰难的路，但我也知道这是我必须要走的路。因为只有这样，我才能真正地摆脱抑郁症的困扰，重新找回生活的乐趣和意义。

在这个过程中，我也学到了很多关于抑郁症的知识。比如，抑郁症并不是单纯的“心情不好”，而是一种严重的精神疾病，需要得到专业的治疗和关注。同时，我也明白了，寻求帮助并不是一件丢人的事情，反而是非常勇敢和明智的选择。

最后，我想说的是，如果你也在经历抑郁症的困扰，请不要犹豫，勇敢地去寻求专业的帮助。京东互联网医院的精神科医生们会给你最专业的建议和治疗。记住，你并不孤单，我们都在一起，共同面对生活的挑战和困难。