我叫小李，今年23岁，大学生。从小到大，我的早餐基本上都是油炸食品，烧麦、麻团、油条、豆浆……这些都是我最爱的食物。可惜，长期的不良饮食习惯让我付出了代价。最近几个月，我经常在早上起床后感到胃部不适，隐隐作痛，尤其是在吃完油炸早餐后，疼痛感会加剧。有时候，疼痛甚至会延续到晚上，影响我的睡眠。

我知道这不是什么好兆头，于是决定去医院做个检查。经过胃镜检查，医生告诉我我患有慢性胃炎和胃窦炎。听到这个结果，我感到非常沮丧和无助。医生说这是由于我长期吃油炸食品导致的，油腻的食物不仅难以消化，还会对胃黏膜造成伤害。医生建议我改变饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。

我开始尝试改变自己的饮食习惯。每天早上，我会喝一碗五谷杂粮粥，或者吃一些清淡的粉面。学校食堂的包子也可以，但我会选择不太油腻的那种。晚上睡前，如果胃部不适，我会吃一些药物来缓解疼痛。医生还建议我可以喝一些盐水，晨起空腹喝可以促进胃肠蠕动，助消化；运动后喝可以补充电解质。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的胃部健康有着很大的帮助。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，学校食堂的早餐选择不多，豆浆太甜，烧麦和麻团又太油腻。有时候，我会忍不住想吃一些油炸食品，但一想到胃部的疼痛，我就打消了这个念头。另外，长期吃药也让我有些担心，会不会对身体产生不良影响？医生告诉我，护胃药物可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，但如果长期依赖，可能会导致药物耐受性下降，效果不佳。因此，改变饮食习惯才是根本的解决方法。

现在，我已经坚持了几个月的清淡饮食，胃部的疼痛感明显减轻。虽然偶尔还会有不适，但我知道这是一个漫长的恢复过程。通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性，尤其是饮食对健康的影响。希望我的经历可以提醒大家，注意自己的饮食习惯，远离油腻和刺激性食物，保护好自己的胃部健康。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，改变不良的饮食习惯。同时，也可以尝试一些中成药，如香砂养胃丸，来辅助治疗。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！