我从来没想过，一个简单的动作会让我付出如此大的代价。每当我回想起那个夜晚，心中总是充满了懊悔和后悔。那个夜晚，我像往常一样，躺在床上，头靠着枕头，手里拿着手机，浏览着社交媒体。时间一分一秒地过去，我完全沉浸在虚拟世界中，直到我突然感到左边锁骨上方的脖子开始疼痛。

起初，我并没有太在意，认为只是一个小问题，可能是因为我看手机的姿势不正确。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，是否我得了什么严重的疾病？

我决定去看医生，希望能够找到答案。医生听完我的描述后，告诉我这可能是落枕引起的，并且与我的生活习惯有关。他说我经常头靠着枕头看手机，这种姿势会导致颈椎受压，引起疼痛。听到这，我感到非常羞愧，因为我从来没有意识到自己的行为会对健康产生如此大的影响。

医生给了我一些建议，包括改变不良的生活习惯，使用热水袋热敷，外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏等。虽然这些方法听起来很简单，但我知道如果我不认真对待，疼痛可能会持续很长时间，甚至可能引发其他健康问题。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议去做。每天晚上，我都会用热水袋热敷疼痛的部位，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头看手机。慢慢地，疼痛开始减轻，我的心情也变得更加轻松。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们每个人都应该关注自己的生活习惯，避免不良的行为对健康造成影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！