晚上总是睡不着，压力大怎么办？这是我经常在网上看到的问题。作为一名医生，我深知失眠的痛苦。今天，我想分享一个真实的故事，讲述一位年轻女性如何在京东互联网医院的帮助下，战胜了失眠的困扰。

小李是一名白领，工作压力大，生活节奏快。每天晚上，她都会在床上翻来覆去，无法入睡。这种情况已经持续了几个月，严重影响了她的工作和生活。小李尝试了各种方法，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至服用安眠药，但都没有效果。

一天，小李在网上搜索“脾虚最好的解决办法”，无意中发现了京东互联网医院。她决定试一试，于是在线预约了一位医生。医生详细询问了小李的症状和生活习惯，包括她每周失眠的次数、入睡困难的原因、是否有焦虑或抑郁情绪等。小李坦诚地回答了所有问题，并填写了一份量表卡片，帮助医生更好地了解她的情况。

医生告诉小李，她确实有严重的失眠症，并且需要进行压力测试。小李有些担心，但医生安慰她说，这只是为了更好地了解她的身体状况。测试结果显示，小李的压力水平非常高，远超正常范围。医生解释说，压力是导致失眠的主要原因之一，并给小李发了一篇科普文章，详细介绍了如何缓解压力和改善睡眠质量。

小李认真阅读了这篇文章，并开始按照医生的建议进行调整。首先，她改变了自己的生活习惯，尽量在晚上10点前上床睡觉，并避免在床上看手机或电视。其次，她开始进行深呼吸和冥想练习，帮助自己放松和减轻压力。最后，她尝试了一些中药调理，改善了自己的脾虚问题。

经过一段时间的努力，小李的失眠症状明显改善。她不再每晚都醒来，睡眠质量也大大提高。小李非常感激京东互联网医院的医生，认为他们的专业知识和耐心指导是她战胜失眠的关键因素。

如果你也在经历失眠的困扰，不妨试试小李的方法。记住，改善睡眠质量需要时间和耐心，但只要你坚持下去，总会有所收获。同时，也欢迎你来京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。我们随时准备为你提供最好的服务！