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总是心脏疼,担心猝死怎么办?

总是心脏疼,担心猝死怎么办?

我叫小李,今年23岁,来自新疆。最近总是感觉心脏一阵一阵的疼,担心自己会猝死。每次疼痛发作时,我都非常害怕,甚至打过120。检查结果显示一切正常,但我依然无法摆脱这种恐惧。

我是一名学生,平时的作息时间比较规律。每天晚上不超过一点就睡觉,中午也能休息一会儿。然而,总是在晚上出现心慌和疼痛,尤其是睡觉的时候,突然感觉很难受,然后就开始心慌。这种感觉让我非常恐惧,甚至在7月份住了一次院,心血管内科的医生也没有发现任何异常。

我开始怀疑自己的身体,总是去医院检查。只要身体出现不适,我就会去医院检查,恨不得就住在急诊科对面,才有安全感。然而,医生告诉我,我的不舒服不是因为身体的问题,而是心理问题。长期的过度紧张会导致出现一些躯体症状,包括心慌和疼痛。医生建议我尽量去转移注意力,如果通过自我调整没办法完全改善,可以口服抗焦虑药物辅助治疗,尽量还是主动调整。

我试图按照医生的建议去做,尽量转移注意力,做一些自己喜欢的事情。然而,总是会在不经意间想起自己的身体问题,心跳加速,头晕目眩。医生说,这些不舒服和我的体质不好有关系,不是心脏问题。不要沿着之前的习惯去想,刹住这个习惯。医生还建议我找心理科评估一下,用一段时间抗焦虑的药物。

我开始尝试改变自己的想法和行为,尽量不去想自己的身体问题,多做一些有益的事情。同时,我也开始关注中医肾虚调理,希望能够从中找到一些帮助。虽然我还没有完全摆脱这种恐惧,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会战胜它的。

如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,及时寻求医生的帮助。同时,也要注意自己的心理健康,尽量保持积极乐观的态度。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

焦虑症就医指南 常见症状 焦虑症的常见症状包括心慌、胸闷、头晕等,患者可能会出现过度紧张、胡思乱想的情况,易感人群包括长期承受压力、缺乏社交支持的人群。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 转移注意力,尽量把注意力放到做事上,避免过度关注身体不适。 2. 如果自我调整无效,可以口服抗焦虑药物辅助治疗,如阿普唑仑、劳拉西泮等。 3. 建立良好的生活习惯,保证充足的睡眠和适当的运动。 4. 学会放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,帮助缓解焦虑症状。 5. 寻求专业心理咨询,通过认知行为疗法等方法改善焦虑状态。
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