我从小就对自己的身体格外敏感，可能是因为我妈妈在我很小的时候就去世了，留下我和爸爸相依为命。所以每当我有任何不适，总是会第一时间去看医生。最近，我发现自己的乳房有时候会隐隐作痛，偶尔还会有轻微的胀痛感。起初我并没有太在意，直到有一天我在洗澡时摸到了一个小硬块，吓得我魂飞魄散。

我立即预约了福鼎市医院乳腺外科/整形外科的副主任医师，希望能尽快找到问题的根源。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我是否有乳头流血流水的症状。我回答说没有，接着她又问我是否有怀孕哺乳史。我告诉她我已经断奶一年了。医生说考虑到我的情况，可能是良性的结节和囊肿，并建议我定期复查乳腺彩超，以便及时发现任何异常变化。

我问医生是否可以吃一些中成药来缓解症状，医生说可以尝试吃逍遥丸和乳癖消，但同时也要注意保持良好的心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。医生还提醒我要调整饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，防止肥胖，提高免疫力。不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

我问医生导管扩张是否可以改善，医生说应该可以。至于结节和囊性结节，医生说有些人吃了逍遥丸和乳癖消也会变小，但如果没有变大，也不需要处理。最后，医生告诉我再生孩子对我的情况没有什么影响。

离开医院后，我开始认真执行医生的建议，定期复查，调整饮食和作息，多运动。同时，我也开始吃逍遥丸和乳癖消，希望能缓解症状。虽然我知道这不是什么大问题，但每当我摸到那个小硬块时，还是会感到一丝恐惧。希望通过我的经历，能够提醒更多的女性朋友关注自己的乳腺健康，及时发现问题，及时治疗。

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