我从来没想过，一个简单的动作——弯腰，会成为我最大的挑战。直到那天早上，我突然发现自己腰部剧烈疼痛，连弯腰都做不到。这种感觉就像有人用一把锤子狠狠地敲打着我的腰椎，每一次呼吸都伴随着一阵刺痛。

我慌了，赶紧打开手机，搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”。在京东互联网医院的平台上，我找到了一个医生，开始了我的图文问诊之旅。

医生问我是否按压疼痛部位会加重疼痛，我回答说不是很疼。然后他又问我平时是否久坐不爱运动，我承认自己确实有这个坏习惯。医生听完我的描述后，给出了详细的建议：不建议久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛；口服肌松药和中成药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议去做，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的腰部疼痛有所缓解。尤其是当我开始加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量后，感觉整个人都轻松了许多。当然，外贴止疼药和口服肌松药也起到了很大的作用。

在整个治疗过程中，医生一直在关心我的情况，给我提供健康指导和用药建议。即使我在工作中遇到困难，无法完全按照他的建议去做，他也会耐心地解释和调整治疗方案。这种关怀和专业的态度让我非常感激。

现在，我的腰部疼痛已经基本消失了。我再也不敢忽视自己的健康了。每天，我都会花一些时间锻炼和放松，避免久坐和低头。同时，我也会定期去京东互联网医院进行复诊，确保自己的身体状况一直保持良好。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生专业、负责，会给你最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。