我从未想过自己会陷入这样的恐慌中。四周前的一次无套口交和摸技师下体的经历，像一块巨石压在我的心头。每天都在担心、恐惧和自责中度过。即使在4周后，我自测雅培HIV检测结果为阴性，今天去医院做了elsa HIV检测也显示阴性，但我仍然无法摆脱内心的恐惧。

现在，我的嗓子不舒服，总有种吞咽感，虽然不疼，但有痰，特别黏。每当我感到不适时，脑海中总会浮现出那个可怕的字眼——HIV。即使医生告诉我这可能是心理作用，我也无法完全释怀。

我开始回想起那天的经历，试图找出任何可能的风险因素。然而，除了那次无套口交和摸技师下体外，我没有做任何其他高风险行为。即使这样，我仍然无法安心。每天都在担心自己是否真的感染了HIV，是否会在不久的将来面临生命的威胁。

我开始频繁地上网搜索相关信息，试图找到一些安慰和答案。然而，网络上的信息五花八门，让我更加困惑和恐惧。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个医生，他耐心地听完了我的经历，并告诉我，根据我的检测结果和行为，感染HIV的可能性非常低，基本上可以排除。

他的话让我稍微安心了一些，但我仍然无法完全释怀。每当我感到不适时，总会想起那次经历，总会担心自己是否真的安全。医生建议我继续观察自己的身体状况，如果有任何不适，及时就医。同时，他也提醒我，性行为中使用安全套是预防性传播疾病的最有效方法，希望我能从这次经历中吸取教训，更加珍惜自己的健康和生命。

我知道，医生的话是对的。从那天起，我开始反思自己的行为，开始更加注重自己的健康和安全。虽然我仍然会有恐惧和担忧，但我也明白，生命中总会有各种各样的挑战和困难，重要的是我们如何面对和克服它们。希望我的经历能给其他人带来一些启示和警示，珍惜自己的健康，远离高风险行为，保护自己和他人。