我总是控制不住发脾气，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一个单亲妈妈，带着两个孩子，生活的压力让我时常感到崩溃。尤其是当孩子们的成绩不理想，或者他们的行为让我不满时，我就会失控，打骂他们。这种情况已经持续了一年多，越来越严重。

医生问我是否有持续的不开心，存在于一天中的大多时间，几乎每天都如此，不会因为周围人、周围事而感到高兴？我点头表示有。然后他又问我是否对过去感兴趣的事现在都不喜欢了，比如玩牌、逛街，看电影，看电视，跳广场舞等？我再次点头。医生继续问我是否总是感觉累、乏，脑袋不够用？是否没自信、甚至自卑，总愿意自责、觉得自己哪哪做的都不好？是否反复出现死或自杀想法，觉得活着没意思，没奔头？是否睡觉不好，睡不着，睡的时间短，多梦？是否不愿意吃饭、日渐消瘦，没食欲？是否性欲明星丧失？是否浑身难受，这疼、那疼？是否不愿意梳洗打扮，邋里邋遢？是否觉得脑袋反应慢，应答也慢、脑袋变得“轴”，像“锈”住了，不灵光了？我一一回答，基本上都有这些症状。

医生告诉我，我可能患有焦虑和抑郁症。他让我做了一个焦虑抑郁测试，结果显示我是轻度的。医生建议我可以选择自己调节或者接受心理治疗。我问医生，自己怎么调节？心理治疗怎么治疗？医生说，心理治疗只能由专业的心理治疗师来进行，而他们是精神科医生，主要靠调整药物治疗来稳定情绪。我问医生，开药对吧？医生点头说是。然后我问，药物调节有疗效吗？医生说，抗抑郁药是有效的治疗方法之一。医生问我是否曾经用过这种药物，我说没有。医生建议我可以先调整心态，不要让自己天天关注孩子，转移一下注意力。

我深深地感谢医生，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次咨询，我意识到自己的问题不仅仅是脾气暴躁，更深层次的是焦虑和抑郁。现在我正在积极寻求专业的心理治疗，并且尝试调整自己的心态，转移注意力。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！