我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有个传统的中医师祖父，他总是强调“预防胜于治疗”。所以，每当我有任何健康疑虑时，总是第一时间寻求专业的医疗建议。最近，我开始担心自己是否摄入了过多的碘。

事情的起因是我开始服用一种含碘的复合维生素。每天一片，150微克的碘含量。起初，我并没有太在意。但是，随着时间的推移，我开始担心自己是否已经超出了每日的碘摄入上限。毕竟，正常人每天的碘摄入量不应该超过150微克。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，我的担忧是多余的。即使我每天服用这款复合维生素，我的碘摄入量也不会超标。因为，高温和暴晒会使得碘容易挥发，人体的吸收也不是百分之百的。

我对此表示怀疑，毕竟我平时喜欢吃咸一点的菜。医生建议我选择不含碘的复合维生素，并且在日常生活中使用无碘盐。然而，我已经买了这款复合维生素，并且没有办法立即更换为无碘盐。医生理解我的困扰，并告诉我，短时间内的高碘摄入并不会对身体造成太大的影响，人体会通过代谢将多余的碘排出体外。

我开始思考如何在日常生活中减少碘的摄入。除了使用无碘盐外，我还决定增加有氧运动的频率。这样可以通过出汗来排出多余的盐分，包括碘。医生对我的想法表示赞同，并强调了长期过高的碘摄入可能会引起甲状腺问题的风险。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的健康疑虑，也学到了很多关于碘摄入的知识。京东互联网医院的医生不仅专业而且耐心，给了我很多实用的建议。我会继续关注自己的健康，并在需要时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！