在那个紧张而又充满希望的高三年级，李明（化名）像许多同龄人一样，面临着巨大的学业压力。每天早上，他都要在6点钟起床，开始一天的学习生活。然而，随着时间的推移，李明发现自己越来越难以集中精力，尤其是在上午的课程中，他总是打磕睡，无法保持清醒。

这让李明非常苦恼。他知道自己需要做出改变，但不知道从何开始。于是，他决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个问题。通过京东互联网医院的在线咨询服务，李明联系到了中医内科的曹医生。

在与曹医生的交流中，李明详细描述了自己的症状和生活习惯。曹医生首先询问了李明的晚上睡眠情况，了解到李明的睡眠质量很好，但睡眠时间严重不足。曹医生建议李明可以尝试吃一些复合B族维生素来改善他的精神状态，并强调了充分睡眠的重要性。然而，李明坦言，作为高三学生，他每天只能睡6个小时，有时甚至只有5个小时，这让曹医生也感到无奈。

曹医生告诉李明，高三的学习压力确实很大，但打疲劳战并不是解决问题的好方法。他建议李明提高学习效率，合理安排时间，避免过度劳累。同时，曹医生也提醒李明，保持良好的心态非常重要，不能让压力压垮自己。

李明听了曹医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。他调整了学习计划，增加了休息时间，并且每天都坚持吃一些复合B族维生素。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，李明发现自己在上午的课程中不再那么容易打磕睡了，精神状态也明显改善。

在与曹医生的交流中，李明还询问了关于鱼油的使用问题。曹医生告诉他，鱼油中富含的Omega-3脂肪酸对大脑和心脏健康都有很好的作用，建议他选择高品质的深海鱼油，并在医生的指导下合理使用。

通过这次在线咨询，李明不仅找到了解决问题的方法，还学到了很多关于健康的知识。他感谢曹医生的耐心指导，并表示会继续关注自己的健康，避免再次陷入疲劳的状态中。对于其他高三学生来说，李明的经历也许能给他们一些启示：在追求学业成绩的同时，也要关注自己的身体和心理健康。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在结束咨询后这样评价道。他的故事也提醒我们，面对生活中的各种挑战，我们都可以通过寻求专业的帮助，找到适合自己的解决方案。