我从小就有小腿抽筋的毛病，尤其是在夜晚，总是被突如其来的抽筋惊醒。随着年龄的增长，这种情况并没有好转，反而愈演愈烈。最近这段时间，我的小腿抽筋频繁，甚至连膝盖也开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是缺钙所致，毕竟我平时的饮食习惯并不好，很少吃富含钙质的食物。但是，随着症状的加剧，我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息，了解到中医认为小腿抽筋可能与肾虚有关。出于好奇和对中医的信任，我决定尝试中医的调理方法。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位公共营养师，向她描述了我的症状和疑虑。她的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。

在我们的交流中，营养师告诉我，频繁抽筋的确有可能是缺钙所致，但也可能与其他因素有关，例如肌肉疲劳、神经系统问题等。她建议我首先补充钙质，推荐了一款柠檬酸钙片，据说这种类型的钙片更容易被人体吸收，并且不会引起便秘等副作用。我对此表示感谢，并决定按照她的建议进行尝试。

除了补钙外，营养师还提醒我注意膝盖的疼痛问题。她认为这可能与关节磨损有关，建议我可以尝试与氨糖一起服用，以缓解疼痛。她的专业建议和关心让我感到非常温暖和感激。

在接下来的日子里，我按照营养师的建议进行了调整。每天早晚各服用一片柠檬酸钙片，并且开始注意膝盖的保护和锻炼。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，增加富含钙质和其他营养素的食物摄入。经过一段时间的努力，我的小腿抽筋情况明显减少，膝盖的疼痛也得到了缓解。

这次的经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的在线问诊服务印象深刻，觉得这种方式非常方便和实用。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！