我叫小明，今年15岁，正处于青春期的我，总是被性欲所困扰。每当夜深人静，我就会被这种欲望所驱使，频繁地打手冲。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的生理现象。但是，随着时间的推移，我开始担心这会影响我的生殖健康和精液质量。

我曾经在网上搜索过相关信息，看到有人说肾虚遗精时间长了能导致其他病。这种恐惧感让我更加焦虑，于是我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了京东互联网医院，通过在线咨询的方式，向一位医生倾诉了我的困扰。

医生听完我的描述后，语重心长地告诉我：“一定要戒掉，你才15岁还在发育期，手淫是非常伤阴茎海绵体的，长期手淫会形成惯性射精，后期还会出现阳痿的症状，对你的身体发育也是影响很大的。”

我有些惊讶，没想到手淫会有这么严重的后果。医生继续解释道：“手淫引起充血就会血管明显，这是正常的现象。但是，如果你不戒掉手淫，可能会导致静脉曲张等问题。”

我开始反思自己的行为，意识到我不能再这样下去了。医生也鼓励我说：“现在戒掉，慢慢会恢复的，一定要戒掉。”

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活习惯。首先，我减少了看色情片的频率，避免过度刺激。其次，我增加了户外活动的时间，通过运动来释放压力和欲望。最后，我也开始学习更多关于性健康的知识，了解到手淫并不是唯一的解决办法，适当的性教育和沟通也很重要。

经过一段时间的努力，我发现自己的精液质量有所改善，射出来的精液不再偏黄，变得更加粘稠。同时，我也感觉到自己的身体和心理状态都有了明显的提升。

我想对所有和我有相似经历的青少年说，性欲是正常的生理现象，但我们不能让它控制我们的生活。我们需要学会正确的性教育和管理方式，保护自己的身体和心理健康。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和鼓励，帮助我走出了困境，重新找回了自信和健康。