我从小就有一个毛病，总是感觉睡不够。即使一天睡十几个小时，醒来还是觉得疲惫不堪。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。加上我有一个不良的生活习惯——熬夜看电视剧，导致我的体重也开始飙升。直到有一天，我在体检中被诊断出患有脂肪肝和脾大，才真正意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决办法，尝试各种减肥方法和药物，但效果都不理想。直到我在网上看到了一篇关于湿热体质的文章，才发现自己可能是这个体质。于是，我决定去京东互联网医院咨询专业医生。

医生听完我的情况后，告诉我：“你多考虑湿热体质。”他建议我在起居养生方面要注意居住环境的安静、幽雅和干燥通风，保持二便通畅，避免熬夜，穿衣宽松透气，并适当进行强度锻炼，如长跑、爬山、游泳、打球等，以消耗体内多余热量。

在饮食方面，医生建议我多食用清淡食品，如芹菜、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、赤小豆、豆腐、薏苡仁、鸭肉等，少食羊肉、狗肉、韭菜、花椒、麻辣油炸食物，少饮酒，多喝白开水和凉茶。同时，他还推荐了一些药物和中成药，如霍香、枙子、茵陈、莲子心、苦参、黄芩、黄连、大黄等，以及藿香清胃胶囊、泻黄散、三黄片、黄连上清丸等。

医生还告诉我，脂肪肝一般在减重后可以恢复正常。因此，他建议我先从饮食调节和运动减重开始，暂时不用药物治疗。对于我的嗜睡问题，医生认为可能与湿热体质有关，建议我先调整生活习惯和饮食，观察是否有改善。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，中午吃清淡的食物，晚上不再熬夜看电视剧。几个月后，我再次去体检，结果显示我的脂肪肝已经恢复正常，脾大也得到了改善。更重要的是，我的嗜睡问题也明显减轻了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导帮助我找到了正确的治疗方向。现在，我已经完全改变了自己的生活方式，变得更加健康和活力四射。如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业医生吧！