我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我和宝宝的脸庞。45天前，我刚刚成为一名母亲，心中充满了喜悦和期待。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现了一些变化。

恶露的颜色从最初的深红色逐渐变为黄色，偶尔还会有血丝。每当我看到这些变化时，心中总是充满了疑惑和担忧。是不是我做错了什么？是不是我的身体出了问题？这些问题在我脑海中徘徊不去。

直到有一天，我决定去医院做一次全面的检查。医生告诉我，我的恶露颜色变化是正常的，但她也发现了一个问题——我的腹直肌分离严重，需要进行修复。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。作为一名新手妈妈，我从未想过自己的身体会出现这样的问题。

医生建议我进行专业的修复训练，但由于家离医院太远，我无法经常去医院。于是，我开始在家尝试一些简单的锻炼方法。起初，我并不知道该如何开始，直到我遇到了一个非常有经验的产后修复专家。她教我如何正确地进行臀桥训练和腹横肌呼吸训练，并强调了不要做卷腹的重要性，因为这会加重腹直肌分离。

在她的指导下，我开始了漫长而艰难的修复之路。每天早上，我都会花费一些时间进行锻炼，尽管一开始很难坚持下去，但我知道这是为了我的健康和宝宝的未来。随着时间的推移，我逐渐感到了身体的变化，腹直肌分离也在慢慢恢复。

现在回想起来，那段时间虽然充满了挑战和困难，但也让我更加珍惜自己的身体和健康。作为一名母亲，我深知自己需要做出改变，才能更好地照顾宝宝和家人。感谢那位专家和京东互联网医院的支持，让我能够在家中进行有效的修复训练，重新找回自信和健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的帮助和指导。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！