我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这样会让牙齿变黄，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的牙龈和牙齿之间的缝隙变黑了，才开始担心起来。

我记得那天早上刷牙时，突然发现门牙旁边的第一和第二个牙中间的缝隙里有黑色的东西。起初我以为是食物残渣，于是用牙线清理了一下，但黑色物质依然存在。更让我不安的是，刷牙时经常出血，乳头那里面也黑了。我开始担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去找医生，通过京东互联网医院预约了一位口腔科医生。医生看了我的照片后，告诉我可能是牙龈萎缩和牙结石引起的。听完医生的解释，我才知道自己的习惯可能是导致问题的原因之一。医生建议我去洗牙，清除牙结石，防止进一步的牙龈萎缩。

我有些担心洗牙的费用和过程，医生安慰我说不贵，200块钱就能搞定。现在一般都是超声洗牙，很快就能完成。听完医生的解释，我放心了许多，决定找一天去隔壁的三甲医院洗牙。

在等待洗牙的日子里，我开始反思自己的生活习惯。除了改掉舔牙齿的习惯外，我还开始注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量少吃甜食和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

洗牙的那天，我有些紧张，但医生和护士都很专业，整个过程非常顺利。洗完牙后，我感觉口腔清新了许多，牙齿也变得更白了。医生告诉我，定期洗牙可以有效预防口腔疾病，建议我每半年去洗一次牙。

这次经历让我意识到，健康无小事，口腔卫生也非常重要。感谢京东互联网医院的医生，及时帮助我解决了问题。现在我已经养成了良好的口腔卫生习惯，希望大家也能重视自己的健康，遇到问题及时就医哦！