瑜伽后喝蛋白粉是否必要？

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我还记得那天下午，阳光透过窗户洒进我的瑜伽室，照亮了我和我的瑜伽垫。每次练习结束后，我总是习惯性地打开手机，搜索关于健康和健身的信息。今天也不例外，我输入了“瑜伽后喝蛋白粉是否必要？”这个问题，希望能找到一个权威的答案。

没过多久，京东互联网医院的医生**回复了我的问题。他告诉我，喝蛋白粉可以增肌、塑形，特别是在运动后30分钟内喝效果更佳。他的话让我心动不已，因为我一直想通过瑜伽来塑造更好的身材。

但我也有些担心。有人说，瑜伽的运动量不大，喝蛋白粉反而会增加肾脏负担。于是我再次向医生**请教。他解释说，蛋白粉的确方便快捷，容易吸收，但如果日常饮食中已经摄入足够的蛋白质，那么额外补充蛋白粉就没有必要了。只有在需要长时间高强度训练的情况下，才需要考虑补充蛋白粉。

他的话让我豁然开朗。我开始重新审视自己的饮食习惯，发现自己每天都能从食物中获取足够的蛋白质。于是，我决定不再依赖蛋白粉，而是通过调整饮食和坚持瑜伽来达到健身的目的。

这次咨询不仅解决了我的疑惑，还让我对自己的健康有了更深入的理解。感谢京东互联网医院和医生**的专业指导！

你会选择线上看病吗？我觉得很方便！

瑜伽后补充蛋白粉指南常见症状在进行瑜伽等轻度运动后，可能会出现肌肉疲劳、微小的肌肉损伤等情况，需要适当的营养补充来促进恢复和修复。推荐科室运动医学科、营养科调理要点 1. 根据个人运动量和蛋白质需求，合理补充蛋白粉，避免过量摄入。 2. 在运动后30分钟内饮用蛋白粉，以利于肌肉恢复和修复。 3. 如果日常饮食中蛋白质摄入已足够，可能无需额外补充蛋白粉。 4. 对于非专业运动员或无健美需求的人群，过量补充蛋白粉可能增加肾脏负担，应注意适量。 5. 在选择蛋白粉时，应考虑其成分、吸收率和适用人群，选择适合自己的产品。

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文章总是无力、睡眠差，内脏脂肪高怎么办？

我叫小李，今年28岁，身高175cm，体重只有55kg。从小就被人说瘦弱，总是被父母和亲戚们催促着多吃点。可即使我每天都在努力地吃，体重却始终不见长。更糟糕的是，最近我总是感到无力，睡眠也变得很差。有时候甚至会在白天打瞌睡，影响了我的工作和生活。我去医院做了全面的检查，结果显示我的内脏脂肪含量偏高。医生告诉我，这可能是由于长期的不良生活习惯和饮食结构不合理导致的。他们建议我改变生活方式，多运动，少吃油腻和高热量的食物。可我尝试了很多方法，效果都不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，注册了账号，填写了我的基本信息和症状描述。很快就有医生回复了我，开始了我们的图文问诊。医生问我平时有没有运动，强度如何？我告诉他我很少运动，强度也不是很大。然后他又问我大便是否正常，次数多少？我说大便正常，就是每天次数可能有些多，3-5次。医生还问了我的饮食胃口和睡眠情况。我说最近大便次数增多，胃口还好，食欲没问题；睡眠一直不好，老毛病了，早上起床很累，最近有的时候会感觉腹部有痛感，不是肚子疼，感觉像是肝脏器官。医生听完我的描述后，建议我先调理睡眠。他说如果睡眠好了，乏力这些症状都会改善。然后他推荐了一款没有添加褪黑素的健康指导产品给我。我问他这款产品和褪黑素有什么区别，他说这款产品是通过改善生活习惯和饮食结构来调节身体机能的，而不是依赖外部的激素补充。医生还问我吃褪黑素有没有改善，我说效果不明显。我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天晚上10点前就上床睡觉，保证7-8小时的睡眠时间；白天多运动，增加体力；饮食上也注意了，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始服用医生推荐的健康指导产品。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显提高，白天也没有那么容易疲劳了。腹部的疼痛感也减轻了很多。我很感激京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方向。现在我已经养成了良好的生活习惯，体重也开始逐渐增加。虽然还有一段路要走，但我相信只要坚持下去，我的健康一定会越来越好。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！

药事通

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文章运动一会儿就全身大汗淋漓，怎么回事？

我从小就喜欢运动，尤其是羽毛球。每次打完球，总是大汗淋漓，感觉非常舒服。可最近一段时间，情况有些不对劲。只要一开始运动，汗水就像断了线的珠子一样，止不住地流下来。即使是轻微的活动，也会让我全身湿透。这种情况让我非常困扰，担心自己是不是生病了。我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊，我遇到了中医科的医生。医生非常专业，首先问我除了出汗之外还有没有其他不适的症状。我告诉他，除了出汗，偶尔会有右胸口憋气的感觉。医生让我拍了几张舌象的照片，并问了我一些关于出汗的详细情况，包括出汗的部位、时间等等。在了解了我的情况后，医生告诉我可能是肝郁脾虚、气虚、阴虚等问题引起的。医生建议我服用逍遥丸、玉屏风口服液和六味地黄丸两周，并且给了我一些生活上的建议。比如，饮食要清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜；尽量在11点前入睡。我按照医生的建议去做，两周后，我的出汗情况有了明显的改善。现在我再打羽毛球时，虽然还是会出汗，但已经不像之前那样严重了。同时，我的右胸口憋气的感觉也消失了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我重新找回了运动的乐趣，也让我更加关注自己的健康。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的服务非常好，医生也非常专业。记住，健康无小事，及时就医很重要。希望大家都能保持健康，享受生活的美好！

医疗数据守护者

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文章手术后血糖高能喝乳清蛋白粉吗？

我还记得那天，手术后13天，我的血糖和血压都异常高。作为一个曾经的运动员，身体的变化让我感到前所未有的恐惧和无助。每天只能吃八分之一的馒头和泡菜汤，早餐也只能勉强吃下一个鸡蛋糕。我的身体需要更多的营养来恢复，但我不知道该怎么办。在网上搜索时，我偶然看到了一款乳清蛋白粉，据说它可以帮助恢复体力和肌肉。然而，我的血糖问题让我犹豫不决。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生苏很快回应了我的问题。他首先询问了我为什么想选择这款乳清蛋白粉，我坦诚地告诉他只是因为看到而已。然后，他问了我一些关于手术和饮食的问题，了解到我术后有感染，饮食也很单一。他建议我可以喝全安素和整肠蛋白营养粉来补充营养。我对这两种营养粉并不熟悉，于是向医生苏请教。他解释说全安素是一种高蛋白、低脂肪的营养粉，适合术后恢复期的患者；而整肠蛋白营养粉则可以帮助改善肠道功能，促进营养吸收。相比之下，乳清蛋白粉虽然也是一种高蛋白的营养补充品，但对于血糖高的患者来说，可能不是最好的选择。我对医生苏的建议表示感谢，并决定按照他的建议来做。现在，我的身体正在逐渐恢复，血糖和血压也趋于稳定。我很庆幸自己找到了京东互联网医院的医生，他们的专业知识和人性化服务让我在最困难的时候得到了帮助和支持。如果你也在面临类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生不仅专业，而且非常友善和耐心。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。

老年健康守护者

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文章哺乳期妈妈可以吃美澳健钙加维生素D吗？

在一个普通的周末早晨，新晋妈妈小李（化名）正忙着照顾刚出生的宝宝。哺乳期的她，总是担心自己的营养是否跟得上，毕竟宝宝的健康成长离不开母乳的滋养。小李的好友推荐她服用美澳健钙加维生素D，声称这款产品可以有效补充钙质和维生素D，帮助她更好地哺育宝宝。然而，小李心存疑虑，担心这款产品是否适合哺乳期的妈妈们。于是，小李决定寻求专业的医疗建议。她打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务。很快，一位名叫医生张（化名）的医生接待了她。小李向医生张详细描述了自己的情况，并询问是否可以在哺乳期服用美澳健钙加维生素D。医生张耐心地听完小李的描述后，给出了肯定的答复：“美澳健钙加维生素D是可以在哺乳期服用的。它的成分对母乳喂养的宝宝是安全的。”小李松了一口气，但仍然有疑问：“那我需要注意什么吗？” 医生张继续解释：“在服用任何药物或保健品时，都需要注意是否有禁忌症。比如，如果你有严重的药物过敏史、肝肾功能损害或心脑血管疾病等情况，可能需要避免使用某些产品。”小李表示自己没有这些问题，医生张便给出了一个综合的建议，包括如何正确服用美澳健钙加维生素D，以及在哺乳期如何保持良好的营养状态。小李感激地接受了医生张的建议，并决定按照医生的指导来服用美澳健钙加维生素D。几天后，她再次联系了医生张，询问是否需要调整剂量。医生张告诉她：“每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况来调整。一般来说，哺乳期的妈妈们可以按照产品说明书上的建议来服用。” 小李对医生张的专业和耐心感到非常满意。她在京东互联网医院的APP上留下了好评，并表示：“在线问诊真的很方便，尤其是对于像我这样的新手妈妈来说。感谢医生张的帮助！” 小李的故事告诉我们，哺乳期的妈妈们在选择任何药物或保健品时，都应该谨慎并寻求专业的医疗建议。同时，京东互联网医院的在线问诊服务也为我们提供了一个便捷、安全的咨询渠道。健康无小事，及时就医是我们每个人的责任。

疾病解码者

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文章孕晚期下体痒，医生说可能是霉菌性阴道炎？

我从来没有想过，怀孕这件事会让我经历那么多的不适。尤其是到了孕晚期，各种问题接踵而至。其中最让人困扰的，就是下体的瘙痒。那种感觉，简直无法用语言形容。就像有一只无形的手，在你最敏感的部位不停地挠痒，直到你想尖叫为止。我记得那天，我已经怀孕31周了。下体的瘙痒已经持续了好几个月，越来越严重。每次洗澡时，我都要用力地搓洗那个部位，希望能缓解一下。但是，效果总是微乎其微。有时候，我甚至会在半夜被瘙痒惊醒，无法入睡。我开始担心起来。会不会是有什么严重的疾病？会不会影响到我的宝宝？于是我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是霉菌性阴道炎。这个名字听起来很吓人，但医生说其实很常见，尤其是在孕期。因为孕妇的阴道酸碱度不同，会比平时更容易得这种病。我问医生，为什么会在那个部位痒？医生说，有些人可能是皮肤问题，比如湿疹。还有一些人可能是因为私处的卫生不够好，导致细菌滋生。听完医生的解释，我才意识到，自己可能是因为太忙了，忽视了私处的清洁。医生给我开了一些药外洗，包括红核妇洁洗剂和梦蕊植物抑菌液。这些药都相对安全，不会影响到胎儿。医生还告诉我，平时要注意私处的清洁，避免穿紧身裤和合成材料的内衣，多换洗内裤，保持私处的干燥和通风。我按照医生的建议做了，果然效果很好。下体的瘙痒逐渐减轻，最后完全消失了。整个过程中，我也学到了很多关于孕期保健的知识。比如，孕妇的身体会发生很多变化，需要特别注意。再比如，私处的清洁和保健也非常重要，不能忽视。现在回想起来，那段时间虽然很难熬，但也让我成长了很多。作为一名准妈妈，我需要更好地照顾自己和宝宝。同时，我也想提醒其他的孕妇们，千万不要忽视自己的身体变化，及时就医，才能保证自己和宝宝的健康。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，赶快去看医生吧。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

绿色医疗倡导者

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李书剑

主任医师

神经内科

三甲

河南省人民医院

专业擅长：脑梗死，脑出血，脊髓炎，周围神经病，肌病，眩晕，头痛，癫痫，认知障碍，帕金森病，睡眠障碍，运动神经元病，神经遗传病，神经系统罕见病等

好评率：100% 接诊量：17

陈罕

副主任医师

神经内科

三甲

长春市中心医院

专业擅长：脑梗死、脑出血等脑血管病，眩晕，头痛，运动障碍病，面肌痉挛及眼睑痉挛、痉挛性斜颈、Meige综合征、书写痉挛、不宁腿综合征、震颤、舞蹈病等肌张力障碍疾病的诊治，肉毒毒素局部注射治疗（肌电引导）。

好评率：100% 接诊量：4

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