我从小就是一个活泼好动的孩子，总是喜欢在外面跑来跑去。可自从上班后，整天坐在电脑前，我的身体开始出现了各种各样的问题。最近，腰痛扯着肚子痛已经成为了我生活中的常态。每次一阵一阵的疼痛让我无法集中精力工作，甚至连走路都变得困难。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我是否受凉了，或者日间久坐。这些问题我都回答了“是”，因为我确实经常在空调房里工作，且长时间保持同一姿势。医生又问我按着疼痛吗？我说没有，只有在爬着睡的时候感觉腰拉了一下。医生继续问我大便是否正常，我回答说正常。然后我描述了我的症状：感觉一根筋扯着，下腹痛。医生问我弯腰动作是否会使疼痛加重，我说不会，只是按着不痛而已。尿大便都正常，疼痛也不是一直存在，而是一阵一阵的。

医生告诉我可能是肌肉拉伤或劳损引起的，需要注意休息和正确的锻炼方法。他建议我外贴止疼药比如氟比洛芬凝胶膏试试，并且可以使用理疗仪做做理疗。同时，他也提醒我暂时避免过度活动，平时注意不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量。正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议去做，开始注意自己的坐姿和休息方式。每天下班后，我都会花一些时间去做一些简单的拉伸运动，帮助放松肌肉。同时，我也开始使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便快捷地获取专业的医疗建议。现在，我的腰痛已经明显减轻，生活也回到了正轨。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！