我从小就有地图舌，舌苔也总是厚厚的，黄白相间。每次看医生，总是被告知这是遗传的，没什么大问题。可我总觉得这不是件小事，尤其是当我开始抽烟后，舌苔变得更厚了，口气也越来越重。

有一天，我在网上搜索“脾肾虚吃什么中成药效果好”，想找些方法改善自己的情况。结果无意中发现了京东互联网医院，决定试试看。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状，包括地图舌和厚黄白舌苔。医生很耐心地询问了我的生活习惯，包括休息、饮食和抽烟情况。

医生告诉我，地图舌本身不需要特殊处理，但舌苔厚可能与我的生活习惯有关。抽烟和不良的饮食习惯可能会加重舌苔的厚度。医生建议我多休息，多吃水果蔬菜，适当补充维生素B和维生素C。同时，医生也提醒我要戒烟，改善口腔卫生。

我开始按照医生的建议去做，逐渐改变了自己的生活习惯。每天早上，我会用漱口水清洁口腔，晚上也会用牙线和牙刷彻底清洁牙齿。同时，我也开始尝试戒烟，虽然很难，但我知道这是必须的。渐渐地，我的舌苔开始变薄，口气也变得清新了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心指导，帮助我改善了自己的口腔健康。现在，我已经成功戒烟，舌苔也恢复了正常。每次看到自己的舌头，心中都充满了喜悦和感激。

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