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复习考研压力大,晚上失眠怎么办?吃褪黑素有用吗?

复习考研压力大,晚上失眠怎么办?吃褪黑素有用吗?

我叫李明,今年26岁,正在为考研而努力奋斗。每天的生活就是学习、复习、再学习。压力山大,晚上经常失眠,半夜一两点还睡不着,第二天精神状态极差,影响了我的学习效率。听说吃褪黑素可以改善睡眠,于是我决定尝试一下。

我在网上搜索了相关信息,发现褪黑素是一种天然激素,可以帮助调节人体的生物钟,改善睡眠质量。同时,我也了解到,肾虚可能会导致遗精、失眠、多梦等问题,需要用中成药进行调理。于是,我决定去京东互联网医院咨询专业医生,寻求更科学的解决方案。

在京东互联网医院,我遇到了医生张医生。我们进行了图文问诊,张医生详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我,褪黑素主要是用来改善睡眠的,适合我这种情况。同时,他也建议我可以喝一些安神补脑的中成药,来辅助治疗肾虚引起的失眠问题。

我问张医生,吃褪黑素有没有用,张医生肯定地回答说有用,并且告诉我,睡前半小时服用效果更好。对于我提出的汤臣倍健褪黑素的疑问,张医生也给出了肯定的答复,认为汤臣倍健的褪黑素是可以信赖的品牌。至于是否会有依赖性,张医生明确表示没有这种风险。

在张医生的建议下,我开始服用褪黑素,并且注意了睡前的放松和规律作息。果然,我的睡眠质量有了明显的改善,第二天的精神状态也好了很多。同时,我也在京东互联网医院购买了一些安神补脑的中成药,来辅助治疗肾虚引起的失眠问题。

通过这次经历,我深刻体会到,面对健康问题,不能盲目听信网上的信息,需要寻求专业医生的帮助。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常便捷和高效,医生们的专业知识和经验也让我感到非常安心和放心。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,早日恢复健康和精力。失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等睡眠障碍,常见于压力大、焦虑、抑郁等情况下,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前过度兴奋或刺激,例如看电视、使用电子设备等。 3. 可以尝试服用褪黑素来改善睡眠质量,例如汤臣倍健的褪黑素产品。 4. 如果失眠情况严重,建议就医并遵循医生的治疗方案,可能需要使用安神补脑类药物。 5. 学习放松技巧,例如深呼吸、冥想等,帮助缓解压力和焦虑情绪,改善睡眠质量。

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