我叫小明，今年15岁，身高182厘米，体重127斤。从小我就不太爱吃蔬菜，尤其是豆类蔬菜，总觉得它们的味道很奇怪。最近我开始担心自己的营养摄入是否足够，特别是维生素B的摄入量。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我在网上搜索了一下“青少年肾虚可以自愈吗”，结果发现很多人都在讨论这个问题。于是我决定向医生咨询一下，希望能得到专业的建议。

我首先向医生介绍了自己的情况，包括年龄、身高、体重以及不喜欢吃蔬菜的习惯。医生听完后，建议我可以适当补充维生素B，特别是B12，因为它对神经系统和红细胞的生成非常重要。医生还告诉我，维生素B可以通过食物或者口服补充剂来摄入，建议我多吃一些富含维生素B的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。

我问医生是否需要每天早上吃维生素B，医生说不一定，关键是要保证每天的总摄入量。医生还建议我可以在一日三餐中均匀分配维生素B的摄入量，这样可以更好地被身体吸收利用。

我向医生询问了蔬菜的营养价值，医生告诉我，蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，对于保持身体健康非常重要。医生还推荐了一些营养价值高且口感较好的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，希望我可以多尝试一些新鲜的蔬菜。

最后，医生再次强调了均衡饮食的重要性，并鼓励我多运动，保持良好的生活习惯。整个咨询过程非常顺畅，医生也非常耐心地解答了我的问题。我对京东互联网医院的服务非常满意，希望将来还能得到他们的帮助。

如果你也对自己的营养摄入有疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！