我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，心中充满了恐惧和疑惑。我的精液中出现了黄色的果冻块，这是怎么回事？我开始在网上搜索，看到各种各样的解释和建议，但都没有一个明确的答案。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生的交流中，我才知道这可能是由于手淫频繁引起的。医生告诉我，手淫本身并不是问题，但如果过于频繁，可能会对生殖系统造成一定的影响。听到这里，我不禁感到一阵后悔和担忧。医生安慰我说，只要我能控制住自己的行为，戒掉手淫，身体是可以恢复的。

我开始认真思考自己的生活方式，意识到自己需要做出改变。医生给了我很多有用的建议，例如通过运动、学习和社交来转移注意力，避免长时间的性幻想和自慰。同时，医生也提醒我，精满自溢是正常的现象，一个月3次遗精也是正常的范围内的。

在接下来的日子里，我开始按照医生的建议去做。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐找到了新的生活节奏。我的精液也开始恢复正常，黄色的果冻块消失了。我感到非常庆幸，庆幸自己及时寻求了帮助，庆幸自己有勇气面对问题并做出改变。

现在回想起来，那段经历对我来说是一次宝贵的教训。它让我意识到，健康无小事，任何问题都不能忽视。同时，它也让我更加珍惜自己的身体，更加注重生活的平衡和健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康是最重要的财富。