我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却无法享受这份美好，因为一阵阵的乳房疼痛如同针扎一般，时不时地提醒我它的存在。起初，我以为只是月经前期的正常反应，没太在意。但随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍，搜索网络上的相关信息。终于，在一次偶然的机会中，我了解到了“乳腺增生”这个词汇。它似乎解释了我所经历的一切。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了福鼎市医院，找到了乳腺外科/整形外科的副主任医师。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。他详细询问了我的症状，包括疼痛的位置、频率和是否有肿块等。通过他的专业判断，他初步认为我的症状可能是由乳腺增生引起的。

医生建议我可以尝试一些中成药，如逍遥丸和乳癖消，来缓解疼痛。同时，他也强调了生活方式的重要性，包括保持良好的心态、规律的作息、少熬夜、不沾烟酒等。这些都可以帮助减轻乳腺增生带来的不适。

除了药物治疗和生活方式调整，医生还提醒我要注意饮食习惯，避免肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，提高免疫力。并且，避免滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些新鲜的水果和蔬菜。晚上，我会进行适量的运动，放松身心。同时，我也开始服用医生推荐的中成药，逐渐地，疼痛减轻了，心情也变得更加愉悦。

现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜健康，更加重视生活方式的调整。感谢医生的专业指导和关心，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。健康无小事，希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时就医，享受美好的生活。