我叫王阿姨，今年已经65岁了。最近这段时间，我的便秘问题越来越严重，甚至有时候一周都不能排便。这种感觉简直是折磨，整个人都变得很焦虑和烦躁。我的家人也很担心，总是劝我去医院看看，但我一直拖着，怕麻烦。

直到有一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生问我多久走动一次，我说有时候七天都不能排便，需要服用比沙可啶肠溶片才能解决问题。医生告诉我，这种药物虽然可以缓解便秘，但不建议长期服用，因为它对肠粘膜有刺激作用。

我听了医生的建议，开始尝试一些保健品来改善便秘问题。其中一个芦荟胶囊引起了我的注意。我问医生这个药物吃多久才会有效果，医生说有些人可能只需要一两天就能看到效果，而有些人则需要更长的时间。我按照说明每天服用两片，但效果并不明显。于是，我又问医生是否可以加量，医生还是建议我不要加量，坚持按照说明服用。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。比如，平日饮食应该营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜等富含纤维素的食物；多喝水，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力；每天运动，养成饭后散步的习惯，有助于促进胃肠蠕动；养成良好规律的排便习惯，不要经常忽视便意；保持身心愉快，不要经常处于焦虑紧张的状态下。这些方法听起来都很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是对于我这种老年人来说，改变生活习惯需要很大的毅力和决心。

经过一段时间的努力，我发现自己的便秘问题有所改善。虽然还不能说完全解决了，但至少不再像以前那样严重了。这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识，明白了预防和治疗疾病的重要性。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我重新找回了生活的信心和希望。

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