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血糖控制困扰,如何调整饮食和运动?

血糖控制困扰,如何调整饮食和运动?

我从小就体弱多病,家人总是担心我的健康。长大后,工作压力大,生活不规律,体重也一路飙升。直到有一天,我在体检中被诊断出患有糖尿病,空腹血糖7.5,饭后两小时17.5,医生说这是一个非常危险的信号。

我开始服用二甲双胍,但效果并不理想。更糟糕的是,尿频的症状也越来越严重。每天晚上都要起床好几次,严重影响了我的睡眠质量。于是我决定寻求专业的医疗帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生很耐心地听完了我的情况,告诉我血糖高是导致尿频的主要原因。同时,他也指出,二甲双胍并不是万能的药物,需要结合饮食控制和适当的运动来达到更好的效果。医生建议我尝试阿卡波糖,这是一种可以在吃饭时嚼服的药物,可以帮助控制餐后血糖的升高。

我按照医生的建议,开始了新的治疗方案。中午吃饭时,我嚼服了阿卡波糖,两个小时后测量血糖,结果竟然下降到了5.8!我有些担心,会不会太低了?但医生告诉我,阿卡波糖很少会导致低血糖,5.8的血糖水平也并不是太低。

接下来的几天,我继续坚持服用阿卡波糖,并且注意控制饮食,增加运动量。每天晚上,我都会去散步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。慢慢地,我的尿频症状也开始减轻,睡眠质量也得到了明显的改善。

在这个过程中,我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我重新找回了健康的生活方式。现在,我已经可以自信地面对未来的挑战,相信自己可以战胜任何困难。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康是我们最宝贵的财富,希望大家都能珍惜它,过上幸福、健康的生活。糖尿病饮食与运动调理指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括血糖升高、尿频、口渴、视力模糊等。易感人群主要是中老年人、肥胖者、有糖尿病家族史的人群等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖、高脂肪食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 2. 增加运动量,进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。 3. 按医嘱服用降糖药物,如二甲双胍、阿卡波糖等,定期监测血糖水平。 4. 维持健康的体重,避免肥胖对血糖的不良影响。 5. 定期进行眼科、肾脏等相关检查,预防并发症的发生。

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