我从小就有一个习惯，喜欢吃各种肉类和海鲜，尤其是火锅。每次和朋友聚会，总是点一大堆肉类和海鲜，吃得满头大汗。直到有一天，我突然感到脚后跟疼痛，走路都变得困难。去医院检查后，医生告诉我，我的尿酸值高达488，已经超出正常范围了。

我当时并不知道尿酸高会有什么后果，只是听医生说要注意饮食，少吃肉类和海鲜，戒酒。可我并没有太在意，依然我行我素。直到有一天，疼痛再次袭来，这次更加剧烈，连站立都成问题。我才意识到，自己的生活方式可能是导致尿酸高的主要原因。

我开始认真对待自己的健康问题，改变了饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃肉类和海鲜。同时，我也开始关注一些关于尿酸高的信息，了解到高尿酸不仅会引起关节疼痛，还可能导致肾脏损伤，甚至肾功能衰竭。这些信息让我更加警觉，决定采取积极的治疗措施。

我在网上搜索了一些关于尿酸高的治疗方法，发现有很多人推荐十味乳香胶囊。于是，我决定试一试。通过京东互联网医院，我找到了一个医生，向他咨询了我的情况。医生告诉我，十味乳香胶囊可以帮助降低尿酸值，缓解关节疼痛，但需要长期服用，并且要注意饮食和生活习惯的调整。

我按照医生的建议，开始服用十味乳香胶囊，并且严格控制自己的饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗，我的尿酸值逐渐下降，关节疼痛也减轻了很多。现在，我已经完全戒酒，少吃肉类和海鲜，多吃蔬菜水果，生活方式也变得更加健康。

回想起来，如果不是那次脚后跟疼痛，我可能还在无知地享受着美食，完全不知道自己的健康正面临着威胁。现在，我深刻理解到，健康无小事，任何一个看似微不足道的症状都可能是身体发出的警告。所以，我想对大家说，遇到问题及时就医，调整生活方式，保护好自己的健康。