我从小就有一个习惯，喜欢赤脚在家里走来走去。直到有一天，我发现自己的脚后跟肿了起来，走路都变得困难。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，身体素质还算不错。但是随着时间的推移，肿胀不仅没有消退，反而越来越严重。我开始担心起来，会不会是得了什么大病？

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我这是因为长期站立和走路导致的足部疲劳，建议我多休息，少走路，并且可以在家里进行热敷。听到这个结果，我松了一口气，原来不是什么大病。医生还说，如果情况没有改善，可以考虑服用一些消炎止痛的药物，但目前不需要。

回到家后，我按照医生的建议进行了热敷，果然感觉好多了。虽然不能像以前那样随意走动，但我也开始反思自己的生活习惯。为什么总是要赤脚走路？为什么总是忽视自己的身体？我开始意识到，健康无小事，不能因为一时的舒适而忽视了长远的健康。

在接下来的几天里，我继续进行热敷，并且注意休息和减少走路的次数。慢慢地，我的脚后跟的肿胀消退了，走路也变得轻松起来。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：预防胜于治疗。只有在日常生活中注重健康，才能避免很多不必要的麻烦。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，不要像我一样拖延。同时，也要注意自己的生活习惯，多休息，少走路，保持良好的心态和健康的生活方式。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和耐心，值得信赖。