我记得那天晚上，月光透过窗帘，照亮了我空荡荡的房间。我的心情就像这房间一样，空虚而寂寞。自从她离开我后，我的生活就像一潭死水，毫无波澜。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。有时候，我甚至会想，如果我能睡着，梦里也许还能见到她。

我知道我需要帮助。于是我来到了京东互联网医院，希望能找到解决办法。医生看了我的睡眠质量评测结果，告诉我我的睡眠质量很差，需要采取一些非药物治疗手段来调整。比如加强运动，白天保持清醒，消耗体力，调整睡眠作息时间，固定时间起床等等。这些方法听起来很简单，但对我来说却异常困难。

我向医生坦白了我的情况，包括我酗酒和抽烟的习惯，以及我因为感情问题而导致的失眠。医生告诉我，感情问题是影响失眠的一个因素，建议我到临床心理面诊，倾诉调整了就能很好的得到解决。我知道他说得对，但我还是不愿意去面对自己的问题。

在接下来的日子里，我尝试按照医生的建议去做。每天早上，我会强迫自己起床，去公园跑步，呼吸新鲜空气。白天，我会尽量保持清醒，避免午睡。晚上，我会在固定的时间上床，试图入睡。但是，效果并不明显。有时候，我还是会在床上翻来覆去，无法入睡。

我开始怀疑自己是否真的有抑郁症。每天晚上，我都会在网上搜索相关信息，试图找到答案。有一天，我在搜索引擎上输入了“肝郁脾虚症什么症状”，结果显示我可能有肝郁脾虚症。这个结果让我更加焦虑和恐慌。

我再次来到京东互联网医院，向医生求助。医生告诉我，肝郁脾虚症是一种中医概念，主要表现为情绪不稳定、失眠、食欲不振等症状。他建议我继续按照之前的方法调整，同时也可以考虑中医调理。听了他的话，我感到一丝希望。

现在，我仍然在努力调整自己的生活。虽然有时候我还是会失眠，但我已经不再像以前那样绝望了。我知道，只要我坚持下去，总有一天我会战胜自己的问题，重新找回生活的乐趣。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和关心让我重新看到了生活的希望。